May 15, 2026
认知局限1：经常高估集中注意力的能力
我们无法一心二用：不要在开车的时候打电话（哪怕是车载电话），玩手机。
不要一边照看在水池边戏水的孩子，一边干其他事情。
心理学家发现人们并不擅长前瞻性记忆。
对将要做的事情一知半解会导致人们犯错。
检查清单是避免犯错的有效方式之一。
坐飞机的时候要系好安全带。
另一个发现错误的好办法，就是了解什么时候最容易犯错
切东西的时候要把手指蜷起来
认知局限3：不正确的看待风险
心里防御机制：人们会歪曲事实，认为倒霉的总是别人而不太可能是自己。
情绪会诱使我们做一些平时通常不会做的事。比如烦躁，愤怒，压力，焦虑，厌恶，蔑视，无聊，恐惧，沮丧。
有同伴相伴时，我们心甘情愿做事的概率高得出奇。
安全感多一些，人们的冒险意愿也会增加一分，使得总体安全水准保持不变。
我们总是想的很少，却急着有所行动。
每到一个公共场所时先找到紧急出口的位置。
如果一个人设定了一个目标并认为其必将实现的时候，往往会为之付出更少的努力。
不要在凌晨三点的时候坐车或者开车。
无论设定什么目标，都先罗列出可能影响这个目标达成的所有因素。
做事前停下来，先想一想，然后再行动。
人们并不擅长应对突发的紧急状况。
了解那些日常生活中潜藏的危险因素。
过马路时在两个路口之间的缓冲带撞到的概率比在人行道上高得多。
有时我们会忽视自己的行为对他人产生的影响。
若一个人感到自己深受威胁，那么利他行为就会转化为敌对行为，合作会变成竞争。（比如处在噪声和拥挤的环境中）
当我们团结一致，互帮互助的时候，一切会变得更安全。
过马路时，要让别人更容易预测我们接下来的行为。
我们不能采纳别人建议的原因：1。信息量太大，2.我们对建议的理解不足，3.我们认为自己是相当聪明机智的，
当我们重复的听到相同的建议，效果也会打折。
我们应该怀着更开放的心态去聆听，同时，当有人给我们提建议的时候，我们要做的事就是请他们多提建议。
通常情况下安全说明书里的建议都很重要。
当我们确信自己所说的内容确实有价值，甚至可以扭转乾坤时，我们应该站出来，自信的说出来。
避免使用工具受到伤害有两个准则：不要使用错误的工具，2.不要错误的使用正确的工具
切东西的时候不要把东西拿在手里
安全使用螺丝刀的关键是：确保你使用的是和螺丝大小匹配的型号，并让没有握刀的那只手远离。
做事的时候要从全局考虑安全问题。
使用工具的时候，先预先想一下这样做可能出现的风险，而不是只想着得到的益处，第二要后退一步，做到纵观全局，而不仅仅是手中的工具。第三将这个想法融入日常生活，确保自己在每拿起一件危险物品时，都能做到仔细想清楚。
不要超速驾驶。
当亮红灯允许右转时，要先停车观察，确认无风险后才可以右转。（大多数司机不会）
不要闯红灯穿过人行横道。不要高估司机在夜间看到你的能力。
当你边开车边打电话时，问题的关键不在于你是否手拿着电话，而是你会因此分心。
不要边走路边打电话，发短信，甚至听音乐，特别是戴耳机。
骑自行车要带上头盔。
远离正在倒退的汽车。
无论我们是在开车，走路还是骑车，出人意料的行为都不可取。
不要把小孩留在车中。（设定一个提醒自己的程序，而不仅仅是记住）
如果开车去参加派对，出门就要做好计划，而且应该尽可能细致确保没有任何临时意外发生。
仅仅是少睡两个小时，其影响已经等同于醉酒了。
若想长寿，就远离汽车。
有规律的假期会延长你的寿命。
每天最该为安全担忧的时间就是下班之后。
遵守规则更安全。
设定突然事件特别是自然灾难的应急预案，储备额外的水和食物，备好急救包，一台用电池供电的收音机，点灯笼和生火用的火柴，做好灾难逃离的计划演习。
要装家用烟雾报警器，同时注意及时更换电池。
对火灾和自然灾害毫无准备，就像从飞机上跳下去一样，十分危险。
在危急情况下自如应付的唯一办法，就是在事前多预想和演练可能出现的各种情况。
要想真正掌握某项技能，就要规律地，持续不断的练习。
35%的美国人的死亡原因可以归结为吸烟，饮食不健康，没有进行充分的运动。
多喝水，少吃太咸的食物，多吃水果蔬菜，可以保护肾。
提高自己的健康素养。
大概有1.7%的比例药房人员在拿到药方后误读导致配错药。
一定要阅读处方，查看药品标签和说明书，如果有任何问题都要第一时间说出来。
当你和医生讲述自己的病情的时候，最好将自己的症状和你的生活结合起来描述。
当你离开前一个医生或地方前，主动询问接下来要做什么，要知道你要去哪里，接下来做什么，你到一个地点之后，请主动介绍自己，并复述你听到的接下来要做的事。告诉他们你来这里的原因，并确认他们知道你正在进行治疗。
如果一名护士护理病人数超过7人，那么她护理的术后病人死亡率会升高31%。所以住院前，你可以先了解一下这家医院护士与病人的比例。
45-65岁摔倒并死亡的概率是25-45岁的4倍。经常锻炼的成年人摔倒的概率比一般人低30%。特别是力量和平衡方面的训练。积极锻炼的人不但更少的摔倒而且，摔倒受伤的概率更低。太极和其他平衡类的训练最理想。75岁以上的人摔倒的概率是75岁以下的7倍。
45岁以上的人中患有关节炎的人因摔倒而受伤的概率是16%，而没有关节炎的概率是6%。
如果你爬山时才走10步就气喘吁吁，或者站起来时不用手撑住椅子就很难做到，就可能不应该再开车了。
如何坚持完成新年目标：找一个伙伴作为盟友，心理契约是我们达成目标的得力助手。在每个阶段都设置提示。达到阶段性目标后给与自己奖励。
让自己成为其他人的榜样。
给家中的楼梯安上阻隔门，给后院的泳池装围栏。把药收好，放到儿童看不到也摸不到的地方。
枕头和毯子是婴儿窒息的主要原因，还有塑料袋，蛋壳，塑料盒，电线，拉绳。还有就是和成人睡在一起。还有就是呆在狭小的空间。不要让孩子去照看孩子。
小心澡盆，不要让小孩靠近水桶，马桶。远离会导致噎住而产生的窒息，并学习相关的急救知识。使用窗锁和高脚餐椅的安全带。
要把家具固定在墙上，防止小孩攀爬摔倒。要在泳池安装小孩无法攀爬的护栏。确保大门是锁住的，远离自然水域。每次使用锅具时，锅柄要朝内放。使用橱柜锁，让儿童远离毒物。小心被门伤害。
在生活中对使用每件事都建立明确的防止伤害的规则。孩子一直长大到5岁，就最好教会他们游泳。远离蹦床和双层床，保护孩子远离之名伤害，但要让他们经受小的伤害才能长教训。教会他们学会像你一样思考。